FAQs
Qué es la terapia Gestalt?
1.
La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que promueve el darte cuenta de lo que estás viviendo aquí y ahora, en tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos. Se centra en cómo experimentas tu vida en el presente, más que en explicar el pasado. A través de la conciencia, la responsabilidad personal y el contacto auténtico contigo y con otros, facilita que identifiques patrones que hoy limitan tu bienestar. Desde ahí, puedes integrar lo que sientes, cerrar asuntos inconclusos y elegir nuevas formas de actuar con mayor claridad y coherencia.
¿Cómo es una sesión ?
2.
Cada sesión dura 90 minutos y está pensada para darte un espacio de presencia, acompañamiento y contención.
La mayor parte del tiempo se enfoca en la escucha terapéutica desde un enfoque Gestalt, para explorar con profundidad lo que estás viviendo. Al final, la sesión integra 15 minutos de práctica de regulación, como respiración, coherencia o recursos de aterrizaje, para entrenar a tu sistema nervioso a responder mejor ante factores de estrés.
¿Las sesiones son presenciales o en línea?
3.
Trabajamos con ambas modalidades.
Esto se define de acuerdo a tus necesidades, la forma en la que este acompañamiento pueda sostenerte mejor y la disponibilidad de agenda.
¿Qué pasa en la primera sesión?
4.
Esta sesión es un espacio para recibirte, escuchar tu momento actual y comenzar a entender qué se está moviendo en ti y qué necesita atención hoy.
No tienes que llegar con un discurso armado ni con respuestas claras. La sesión se va abriendo a partir de lo que traes, de cómo te sientes y de lo que aparece en ese encuentro. La primera sesión no busca definir algo, sino dar lugar a tu experiencia con contención, presencia y apertura para comprender lo que estás viviendo.